SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na rzeźbe

Czy chodziło Ci o: "dieta na rzeźbę"?

  • Szefowi siłowni powiedz, że na rzeźbę to jest dieta. Mogę Ci pokazać niejedną laskę, która się wyrzeźbiła na 3-6 powtórzeń, a również takie, które umasowały na 15 powtórzeń ;-]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-14 15:17:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] łeee xD  Herek 12:02:23 no łee 12:02:25 :D  Lalun 12:02:26 xD 12:02:42 to ustal mi diete, kreatyne, zeby efekty były :D  Herek 12:02:47 a dieta to wiesz jak chcesz taką konkretna to musisz trochę kasy 12:02:48 :D  Lalun 12:02:49 a co jest dobre zeby klata urosła?  Herek 12:03:01 na klatę [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-17 18:38:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2. Odrzywianie. a) Jak pogodzić posiłki z trybem życia - pojemniki b) Czy rekreacyjne pakowanie też wymaga restrykcyjnej diety - po części teżc) Jak powinna wyglądać moja dieta dostosowana do powyższego treningu d) Czy dużą różnicę robi pilnowanie się z jedzeniem "na oko" od skrupulatnego planowania posiłków i liczenia kalorii węgla [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2763 Data: 2006-07-04 20:04:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Profesjo(a)nalne plany treningowe (zabawa:)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Te wasze treningi to ściema trenujemy uwaga 14 razy w tygodniu: Pon. rano: pierwsza głowa biceps, lewy bok klatki wieczór: druga głowa biceps, prawy bok klatki Wtorek, środa, czwartek, piątek i sobotę to samo! A w niedzielę katujemy brzuch!! Intensywność ćwiczeń: Klata 20-30s. po 15-25p. (rzeźba!) biceps jako, że to mniejsza partia 20-29s. [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4069 Data: 2011-05-11 15:10:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na rzeźbę." ehh Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe, to metody uznawane za coraz bardziej przestarzałe... Trening na rzeźbe, to tyle co trening na mase/siłe +dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Swoją drogą nie wiem jak ty to sobie wyobrażasz ale musisz wiedzieć, że rzeźba, to to samo co redukcjaA jeszcze inni twierdzą, że [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2009-11-07 22:42:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 120-130 ?? ile :D Takie pytanie jeszcze bo mam optymalna rzezbe... ale chcialbym na lato wygladac o wiele lepiej z owiele lepszymi wymiarami. Kiedy powinienem zaczac trening na rzezbe i ile on bedzie trwał / oczywiscie pewnie i dieta sie zmieni ale narazie chce sie dowiedziec ile takie rzezbienie ciala trwa ;) Z GORY DZIEKUJE ZA WSZYSTKO !

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-06 19:06:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzordzol rzeźba wiąże się przede wszystkim z odpowiednią dietą, trening to rzecz drugorzędna, więc jeśli chcesz nadać swoim nogom dobrej definicji i separacji zacznij od diety. Jeśli zaś chodzi o trening na rzeźbe, to na pewno w treningu powinny znaleźć się takie ćwiczenia jak: -wyprosty nóg siedząc ( może być każdą z nóg osobno) -uginanie nóg [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-15 16:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chemii na kilogramy. Na masę pigułki, na rzeźbę pigułki. Ludzie weźcie się ogarnijcie. Zdradzę wam w tajemnicy (tylko nie mówcie o tym nikomu) że kluczem do sukcesu jest...dieta oraz odpowiednio ukierunkowany trening. Suplementy, ph, saa są tylko dodatkiem. Stosowanie środków farmakologicznych z 2 letnim stażem na siłowni jest głupotą z 3 [...]

    Odpowiedzi: 4923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-22 17:14:06 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • czy to jest dobry trening na rzeźbę???

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening na rzezbe = zwykly trening masowy lub silowy, mozna zwiekszyc ilosc powt, dieta bez ktorej nie mozna nazwac treningu masowym czy na rzezbe,+ aeroby/hiit Dla ciebie bedzie odpowiedni plan FBW, dieta, aeroby/hiit.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2008-07-14 11:18:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiek: 19 lat , w marcu kończe 20 waga: 102-103kg staż: ponad 4 lata najbliższy cel : zwiększenie masy i siły do kwietnia ,nastepnie zmiana planu treningowego na rzeźbe dieta: jem dziennie około 180-200g białka i około 500-550g węgli , tłuszczy około 100g w skład diety nie wchodzą żadne puste kalorie czy inne śmiecie , saram ie jeść tylko [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 14120 Data: 2007-01-30 00:47:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY ! Plany treningowe na siłę i rzeźbę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    na rzeźbę to dieta i aeroby podstawa. Expertem to nie jestem ale j/w zdecydowanie przeładowany jak na początek daj po góra 3 ćwiczenia np: klata: wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w górę, wyciskanie sztangi płasko, wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w dół lun rozpiętki biceps: modlitewnik, uginanien ramion ze sztanga stojąc, uginanie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2013-06-04 22:07:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie przy ćwiczeniach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wszyscy mówicie bardzo mądrze, lecz ja jestem "świerzakiem" dlatego wasza logika trochę mnie przerasta. Dieta na masę nie polega na przybraniu masy tłuszczowej, którą przerabia się w mięśnie (objętościowo), które przerabia się w rzeźbę? Rozumiem, że nie można z jedzenia od razu zwiększyć masy mięśniowej, tylko to, co zjadłem, muszę "przemienić" [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2012-05-20 11:50:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocencie mój plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sa okej , w takim razie cos z Twoimi jest nie tak../ Po nastepne sam masz podkreslone ze glownym narzedziem do walki jest TRENING Twoj kolega wyzej napisal ze sama dieta czyni cuda bo nie ma treningu na "rzezbe" Wiec zanim jeszce raz napiszesz Ty , albo Twoj kolega zastanowcie sie bo piszecie *******y , a uwazacie ze juz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2010-05-21 16:46:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mój temat jest długi dlatego, ponieważ zrobiłem go zgodnie z regulaminem :P , pokolei wszystkie pkt. Jak już mówiłem , jest to moja pierwsza (konkretnie określona) dieta, i pomimo tego iż jest dietą redukcyjna , prawdopodobnie podczas jej trwania będę spożywał więcej białka niż wcześniej.Czy zaskutkuje wzrostem beztłuszczowej masy [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4799 Data: 2003-08-13 13:59:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia.. Ale jakie?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nie ma takie czegoś że jedne ćwiczenia robi się na masę a inne na rzeźbę - jak na masę to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i mniej powtórzeń w serii, a na rzeźbę to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i więcej powtórzeń w serii.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2786 Data: 2010-11-18 22:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysokobiałkowa dieta jest dobra na rzeźbę a nie na cykl sterydowy mający rozbudować muskulaturę. Białka wystarczą 2g/kmc ale za to na każdy gram białka ma rzypadać 24kcal z węglowodanów złożonych i tłuszczów nienasyconych, aby mógł się on przyswoić. Jeśli przyjdzie Ci do głowy jeszcze kiedyś koksować, to przestudiuj uważnie artykuł D.Szukały [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-10 11:25:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    Dokładnie jak mówi Rafał - czy to masę czy to rzeźbę robi się w KUCHNI i to jest niezaprzeczalny fakt. Na potwierdzenie, wczoraj Radek Słodkiewicz na swoim blogu zamieścił pierwsze video nt. diety - pierwsze jego słowa to "dieta na masie czy redukcji wiele się nie różni, chodzi tylko odpowiednią manipulację proporcjami b/t/w" :-)

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-27 15:12:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny na rzeźbę ???

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma treningów na nabranie masy/ani na rzeźbę - z czystego i prostego powodu - od tego jest dieta, prosty przykład : wykonujesz trening na rzeźbę i - twoja dieta jest równa "0" jesz co popadnie - słodycze,lody,chipsy,tłusce rzeczy itp - i teraz mi odpowiedz-jaki otrzymasz efekt ? ja już ci powiem "żaden" .. Nóg nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 2009-03-30 20:16:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zakończyłam swój udział na tym forum ale mam wielkie postanowienie poprawy i nadrobienia zaległości w tym dziale. przez czas mojej nieobecności eksperymentowałam sporo z dietami, a z powodu olbrzymiej ilości pracy oraz chronicznego braku były to raczej głodówki niż diety. nadmia stresu eliminował uczucie głodu więc było to dosyć proste teraz [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-10 15:48:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] planowany termin zakończenia):Bez terminu byle zrzucić oponke 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU 21% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:15% albo mniej 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta low carb 2600kcal B 2.2g W 1.7 t 0.8 trening 5 razy w tyg trening na rzezbe(jak trzeba to przesle)z aero 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z coiśnieniem, leki etc.): [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-23 13:15:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)